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作者深信身心健康是每個人，不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景，都必須擁有的。但現今社會節奏急促，普遍工作時間長壓力大，科技和強調消費的社會又提供數之不盡日新月異的娛樂，令到我們對身體和心靈的發展往往被忽略。這本書雖為懶人而設，但作者的卻想為所有人帶出一個信息：無論時間、空間或設備上有限制，只要你有明確目標和堅定決心，這些限制都不會成為你做運動的障礙。而且運動一樣可以簡單、多變化和有趣味！擁有這本手冊以後，大家更不應再有任何不做運動的藉口！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
她「犁田」腿皮膚毀 靠這招助癒合
記者楊晴雯／台北報導
台中一名22歲何姓女大生擁有一雙媲美模特兒般纖細白皙長腿，但2個月前因騎機車不慎嚴重摔傷，導致小腿皮膚全層壞死，讓她哭成淚人兒，所幸赴醫後，先經清創手術移除壞死組織，再透過「負壓傷口療法」加速癒合，最後採取植皮手術完成最後一哩路，如今何同學不僅能活動自如，疤痕也恢復許多，又能水水出門了。
▲負壓傷口療法治療過程，利用泡棉隔絕傷口和感染物質。（圖非當事人／亞洲大學附屬醫院提供）
何小姐自述，2個月前騎機車回家時與人發生車禍，當時連人帶車被撞倒在地，又不小心催到油門，導致摩托車向前滑行至對向車道，右小腿外側皮開肉綻，十分怵目驚心，原本擔心傷口恢復不佳，影響腿部美觀，「每天心情都很低落」，所幸醫師事先擬訂詳盡治療計畫，讓她能安心接受治療，也對復原之路更有信心。
替該患者診治的亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，因患者受傷面積大且深，清創手術過後，為了加速傷口癒合，決定透過負壓傷口療法，利用海綿、防水貼布和「真空抽吸器」隔離傷口與感染物質，藉由真空方式在傷口內形成負壓環境，持續抽吸傷口滲液及感染物質，促進周邊血液循環，使肉芽組織快速生長，達到加速傷口癒合的效果。患者使用負壓傷口療法1個月後，傷口處已經佈滿肉芽組織，日前再進行植皮手術，幫助傷口最終癒合。
鄭旭棠指出，負壓傷口治療適用於急性和慢性傷口，如深度的皮膚外傷、清創手術後的糖尿病足、皮膚移植手術後等，因負壓傷口治療裝置須於醫護人員指導下操作，故需評估患者的傷口狀況，才能決定患者是否適合使用負壓傷口治療系統治療。
鄭旭棠提醒，並非所有慢性傷口都可使用負壓傷口治療，因使用此治療方式時，僅需每周換藥兩次，且會促進傷口新生，故舉凡帶有焦痂的壞死組織、傷口帶有惡性腫瘤、外露的血管、器官組織接合部位等，並不適合負壓傷口治療。
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瑪莉亞快閃 菜價跌2成回穩
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】繼菜價在颱風搶購期間漲約1成，菜價11日已跌回近2成，漸漸趨向平穩。農糧署11日指出，因蔬菜產區例如中南部並未傳出災情，市場預期漲價心理消失，買氣減弱，菜價平均每公斤交易價格28元，較昨日37元，跌幅了24.3%。此外，冷藏蔬菜庫存充裕，後續蔬菜供應無虞。
農糧署表示，台北果菜市場11日蔬菜交易量1270公噸，較昨日1907公噸，減少637公噸，減幅33.4%，平均每公斤交易價格為28元，較昨日37元，下跌了9元，跌幅約24.3%。價跌原因乃是蔬菜產區並未傳出災情，市場預期漲價心理消失，導致買氣減弱。因瑪莉亞颱風逐漸遠離本島，後續蔬菜供應充裕，品質將會有所保障，請消費者放心。
農糧署指出，瑪莉亞颱風主要影響國內北部地區，中南部彰化、雲林及嘉義等國內主要蔬菜產區並無發生災情，且農民團體各項冷藏蔬菜庫存充裕，後續蔬菜可穩定供應。
農委會則強調，今年入春以來氣候穩定少雨，甘藍、胡蘿蔔、洋蔥及馬鈴薯等蔬菜豐產，現各農民團體庫存充裕，另有關稻農排隊搶收割機一事，農糧署已建立各縣市割稻機聯繫窗口，可供地方政府調度使用。該會呼籲農民應待水稻成熟再收割，切勿搶割、青割。如有災害受損，農委會將啟動天然災害救助與災害穀收購，以確保農民收益。
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