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大都會文化繼出版的《跟著偶像Fun韓假》一書狂熱暢銷之後,該書作者黃依藍再度親赴韓國,完成了這本愛美人士的葵花寶典《韓式愛美大作戰》。本書融會貫通並萃取韓國美女們的美麗精髓,教導所有女性朋友們如何能美麗變身,重塑自己,成為一個眾所矚目的超級大美女。愛美,是女人永遠不變的天性;整型,是近來最新流行的話題。隨著韓劇在台灣的風行,以及韓國在剛結束世足賽裡出盡了鋒頭,哈韓風狂吹,讓凡人都無法擋。舉凡韓劇俊男美女彼此的深情對話、影星身上的行頭配件,以及漂亮明星擁有的完美五官,都成為大家注目的焦點。甚至,韓國名人、明星的整型前後照片也在網路上瘋狂流傳著,引起了更多人的注意。 本書作者黃依藍是位資深娛樂記者,更是個超級韓劇迷,除了熱衷於感人劇情與俊男美女之外,對於韓國的種種事物,包括當地的美容、流行時尚等資訊,也都非常精通。在看過高麗美眉個個吹彈可破的肌膚與幾乎完美的五官之後,她發揮了雙子座無人可比的好奇心,親自前往韓國,探訪當地知名的整型醫師,找出近年來高麗妹一個比一個漂亮的真正原因。《韓式愛美大作戰》一書網羅所有愛美者想得知的美麗變身情報,包括十位韓國超人氣女星造型評比、韓國知名整型醫院的詳細資訊,還介紹正流行在韓國女孩們之間的美容護膚之道,包括了人參桑拿、汗蒸幕、麥飯石以及海水三溫暖等,讀者可以從中得知高麗妹之所以擁有白裡透紅肌膚的真正原因。除此之外,韓國美女們的高超化妝術更讓人印象深刻,作者也將鉅細靡遺的把訣竅通通教給大家。做完韓國的spa,當然不可以忘記韓國的瞎拼名店。作者在書中將韓國有名的逛街地點,包括東大門、梨大與明洞等地方,做最詳盡的介紹與指引,告訴你宋慧喬、元彬、張東健、裴勇俊等當紅明星代言品牌的店在哪裡,也介紹到韓國非買不可的流行飾品配件,所有吃喝玩樂的情報在本書中通通不藏私地完整披露。不要以為在家裡發呆、照鏡子就會變美變漂亮,要以實際行動來取代心動唷!《韓式愛美大作戰》是所有愛美人士必備的寶典,書中鉅細靡遺的收集了多方資料,並附有詳細的地圖與地址,對於想到韓國來一趟美容之旅的女士們,這是本實用又有趣的韓國美容旅遊入門書。擁有本書,就等於擁有了變漂亮的一張門票,讓妳從裡到外都成為一位引人注目的大美女。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「上帝也瘋狂」38年前大賣 非裔主角片酬只有300元

非洲裔男星歷蘇(N!xau)演出「上帝也瘋狂」(The Gods Must Be Crazy),一夕之間在華人圈成為大明星,也成了華人觀眾熟悉的大銀幕臉孔,最近有網友在臉書社團秀出當年歷蘇劇照,驚嘆:「認識他的出個聲,不要裝年輕哦!這兩三年電影台都沒看到他的重播。」結果眾多網友紛紛緬懷留言,直說很懷念他。

歷蘇1980年拍第一部電影「上帝也瘋狂」,因為演技樸實、具新鮮感瞬間走紅,該片成本高達5000萬美元,但是歷蘇只領了大約300元片酬。後來歷蘇又接演了「非洲和尚」(Crazy Safari)、「香港也瘋狂」(Crazy Hong Kong)等電影,搖身一變成了票房大紅人,片酬也跟著翻漲。在拍過多部電影之後歷蘇回歸非洲,過著樸實的務農生活。

有媒體報導,就在2003年的某天,歷蘇因多重抗藥性結核,被發現暴斃在草地上,當時他正外出撿木頭。

南瓜+鳳梨+豆漿顧膝蓋?專家說更好的方法其實是

關節退化是不少上了年紀的人常見的老症頭,而前陣子網路流傳,將南瓜與豆漿或鳳梨蒸煮後食用,除了可預防退化性膝關節炎,還能緩解膝蓋疼痛,甚至傳言有人膝蓋骨疼痛原本需要開刀,在吃了南瓜燉鳳梨後也不藥而癒;一時間,南瓜搖身一變,成了顧膝蓋聖品。不禁讓人好奇:南瓜真有這麼神奇的功效嗎?

(專家認為,保護膝蓋和關節的關鍵是運動和維持正常體重。圖片來源:康健雜誌)

多吃深海魚+運動 效果更明顯

但如果真的想要靠飲食或營養素減緩關節發炎、疼痛與退化,陳英州表示,目前實證上證明是Omega-3元素,建議可以多吃深海魚類,如鮭魚、秋刀魚等,或補深海魚油膠囊。宋明樺也推薦辛香料像是蔥、蒜、薑、洋蔥,裡面也有一些成分可以幫助緩解輕微疼痛,都是不錯的抗發炎食物。

「但控制體重和運動才是保護膝蓋及關節的關鍵。」陳英州說。因為體重過重會造成膝關節嚴重磨損,而運動可以增加肌肉及關節活動角度,分擔膝蓋的承重。

宋明樺也強調大腿肌肉訓練的重要性,當大腿肌肉分量足、夠紮實,就能分擔膝蓋承受上半身的重量,尤其女生如果因為愛美而錯誤減重,流失大量肌肉,反而使上半身重量全部壓迫在小小的膝蓋,若再加上穿高跟鞋,更是一大傷害。

此外,運動的同時還要攝取優質蛋白質,例如黃豆、深海魚、雞蛋、瘦肉等,才能促進肌肉合成,把肌肉訓練出來,就不必擔心退化性關節炎提前找上你!

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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